Зеленоград. Физкультура и спорт в пожилом возрасте.
Центр единоборств Каллиста приглашает на занятия людей пожилого возраста.
С возрастом у людей возникают проблемы связанные с координацией движения, чувством равновесия, ослабляются мышцы и связки, начинают болеть суставы. Из-за пониженной двигательной активности ухудшается работа сердечно сосудистой системы, легких, появляется одышка, повышается давление. Многие с этим смирились и приняли как неизбежное зло, «старость не радость», но так ли это? Ведь старость — совсем не значит немощность, дряхлым и немощным можно быть и в молодом возрасте. Не миритесь с дряхлением, не сдавайтесь, не ставьте на себе крест. Обратите внимание, что люди стареют по-разному. Наверняка среди ваших знакомых найдутся люди, которые и в 90 лет полны энергии. Как правило они ведут активный образ жизни. Смогли они, сможете и вы. Заниматься физкультурой можно начинать в любом возрасте. Даже если вы раньше никогда не занимались спортом, ни делали зарядку, начните сейчас и качество вашей жизни улучшиться. Вы почувствуете себя моложе, станете здоровей и активней.
О пользе физкультуры известно всем. С этим спорить невозможно так как это установленный факт. Более того медики уверены, что не продолжительные, щядящие физические нагрузки значительно снижают у пожилых людей риск сердечно сосудистых заболеваний, а также повышают жизненный тонус и укрепляют иммунитет. Пожилым людям рекомендуется выполнять ежедневные физические упражнения, которые позволят улучшить выносливость человека, его координацию движений и степень гибкости. Упражнения, направленные на развитие скорости и силы пожилым людям противопоказаны. Пик физической активности должен приходиться на утреннее время, что позволит организму лучше отдохнуть вечером и настроит на здоровый крепкий сон. Перед сном лучше всего прогуляться по парку, или просто по улице. Короткая прогулка успокоит нервную систему и повысит качество сна.
Приглашаю Вас на занятия! Уникальная гимнастика Цигун, адаптированная для лиц пожилого возраста. Наши занятия будут проходить в утреннее время. Они рассчитаны на щадящий режим физической нагрузки и имеют оптимальное по продолжительности время, всего 30-40 минут. Тем не менее это полноценная тренировка в процессе которой будет уделено внимание всем группам мышц. Занятия построены таким образом, что выполнять упражнения для вас не составит труда.
Вся программа занятий адаптирована для людей пожилого возраста. В неё включена разминка, выполнение комплекса специальных упражнений на развитие координации движений, гибкости, нормализацию работы внутренних органов и сердечно-сосудистой системы. Суставная и дыхательная гимнастика.
Занятия построены в строгом соответствии с международной методикой «Оздоровительного цигун», разработанной Пекинским университетом физкультуры и спорта.
Проводит занятия сертифицированный инструктор по «Оздоровительному Цигун».
Желаю всем здоровья активного долголетия и жду на своих занятиях. Знайте улучшить своё здоровье и самочувствие, в ваших силах.
Записаться или узнать дополнительную информацию можно по телефону +7(915)456 22 20 Иванов Олег Николаевич.
